miesnie i

tydzień 3 trening 9 (Ax10) mc 4s -43/63/73/78x10 - +5kg - jeszcze urośnie wykroki 3s -40/50/57,5x10 - +2,5kg - czuć mały dyskomfort ale idzie wyciskanie hantli na skosie 3s -20/22,5/22,5x10 - +2,5kg - muszę znaleźć wygodniejszy sposób podnoszenia hantli do poz. wyjściowej szrugsy sztangą 3s - 63/73/83x10 - +5kg - i nadal rośnie wyciskanie [...]

Mialem taki sam problem (nie mowie ze u Ciebie ten sam powod bo nie wiem). U mnie za problem odpowiadaly slabe miesnie grzbietu i brzucha + zle ustawienie/niedostateczne "usztywnienie" tego odcinka podczas cwiczenia (czyli za slabe miesnie brzucha/grzbietu;).

nie da się zamienic tłuszczu w mięsnie, bo to dwie rózne tkanki! jelsi nie będziesz cwiczył to mięsnie nie będą dostawały bodźca to wzrostu i nadywzka kcal będzie odkładana w postaci tk tłuszczowej, a sam napisałeś, ze Jasiu chce mieć więcej mięska...

Tak normalnie widząc takie pytanie bym napisał: Skończ 14 lat i wtedy zrozumiesz Ale że jesteśmy w dziale DLA ZAAWANSOWANYCH odpowiem: Tak, spokojnie zrobisz masę i nabijesz mięśnie, ćwicz i progresuj, Marian od nas z forum jeszcze jako natural ćwiczył kilka lat i robił elegancką formę w piwnicy i budował mięśnie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

wódą lepiej wchodzi;) ja juz w tym roku wódy nie pije.... ale po beta alaninie miałem niezłe loty w głowie wiec może cos tam na psyche wchodzi... a tak serio iizziikk...miałeś jakies luty na bani po m-drolu??? ja jakoś nic takiego nie czuje...niby mieśnie jakby twardsze, gestsze i bardziej napompowane ale w głowie nic nie czuje jak to inni [...]

wojtak nic nowego... z tego powodu kulturyści robią aeroby nawet w fazie na mase... taki lekki trening nie jest obciążeniem dla mieśnie a poprawia transport składników odżywczych, tlenu do mieśni, usuwa toksyny itd... pozatym poprawia prace ukł trawienie i można wiecej jeść:) kiedyś to robiłem i naprawde działa...potem zacząłęm pracować fizycznie [...]

Nie. Nie miałem chęci do nagrań. Może następnym razem. Gdy przysiadałem na hack-maszynie z 135 kg to czułem palenie czwórek. Przy 110 kg czułem dodatkowo palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. [...]

Podzielam opinie ze przytrosty nie sa zawchywacajace, niemniej w 4 tygodnie i tak ladnie. Czy widac roznice...na sile tak ale drobna po przestudiowaniu wszytskich fotografii, sylwetka bardziej pelna miesnie spuchniete...Troszke jak kreatyna :)

Cześć dziewczyny, miło mi znowu do was pisać;) Wymieniłam spinningi na ćwiczenia wzmacniające mięśnie - wczoraj np. byłam na ABT, a dzisiaj na piłkach. Dietę cały czas zmieniam i pracuję nad nią bo jednak nawyki żywieniowe trzeba zmienić a nie jest to takie proste i oczywiste dla mnie;) Nie udało mi się jeszcze dojść do 150/100/130 ale dążę:P [...]

Chłopie zanim dodałem zdjęcia myślałem że sprawa wygląda o wiele poważniej. Po prostu nie wszyscy mają idealnie ułożone mięśnie brzucha i nic tego nie zmieni. Jeśli to Cię pocieszy spójrz jakie on ma krzywe mięśnie brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f67e549efcb24e6f962cf51792866cbc.jpg

SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]

Trening wczorajszy: drążek: p-7,5,5,5 pompki: 20/20/20/25 odwrotne pompki: 12/10/8 naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg:60/50/40/30 wyciskanie hantelek 5kg na barki: 20/15/12/10 ---------- Ogólnie bardzo ciężki trening .Bic dostał zayebiście, rekord podciągnięć wbiłem ;p Mięśnie bolały niemiłosiernie ale:"No pain, no gain" [...]

Jakbym powiedział o tym dziewczynie i oznajmił,że koniec seksu bo trenuję to by mi te poręcze do dipsów chyba na szyi zawiązała hahaha :D No i wiem czemu mięśnie mi nie rosną....tracę białko z każdym wzwodem %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-30 18:38:18

Jak nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to wprowadzaj ćwiczenia stopniowo powoli nie wszystko naraz bo efekt bd odwrotny. Ja robiłem na pocz po np 8 powtórzeń połowy ćwiczeń a6weidera po tygodniu dołożyłem kolejne ćwiczenia ale nadal 8 powtórzeń po 2 tyg powoli zwiększałem co trening 1 powtorzenie i tak doszedłem po 1.5 miecha do 15, 20, 30 powtórzeń. Ale [...]

Witaj niekwestio. Jedno jest pewne. Musisz co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i obciazenia aby mięśnie reagowały. Jeśli chodzi o klatkę to faktycznie narazie zmień sztangę na sztangielki i zaczynaj przez jakiś czas od skosu. Pozdro Marcin1989. Pierwsze słyszę.Nie spotkałem się nigdy z taką opinią.

[...] droga gdyby to mialbyc sam tren to chyba musialbym go po flakonie dziennie wbijac - pomysl troche ;-) A tak ogolnie mowiac to po kija robisz spam w dziale w ktorym powinny byc tylko opinie? Pozdrawiam Cie mimo wszystko i uzyj czasem szarych komorek ;-) bo nie tylko miesnie nalezy trenowac Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-14 23:41:31

ja się odgryzam tylko mamie, jak ona do mnie 'a po co ty tyle mięsa?' to ja do niej 'po co ty tyle ciastek?' a dzisiaj po treniu do mnie napomnkęła 'bym tylko sobie bicepsów nie wyrobiła', a ja że wolę mieć bicepsy niż obwisłą skórę na starość :)) + no oczywiście, że żebym nabawiła się bicepsów to bym musiała chyba stanąć na głowie :P Zmieniony [...]

Rzabba pewnie też :-) Bo ciągi też robiłam teraz. ALe byłam u fizjo w piątek i ładnie mi to wszystko wyjaśnił. Dawniej miałam bardzo słabe czworogłowe i przy próbie dotknięcia podłogi na wyprostowanych nogach, nie dość że nie mogłam dosięgnać, to jeszcze czułam mocne napięcie w kolanach. Z tyłu na udach i łydkach nie czułam nic. FIzjo powiedział, [...]

[...] w 7mym tygodniu sylwetka sie mocno "zamglila" i nagle kilogramow zaczelo przybywac lawinowo. Doslownie 0,5-1kg dziennie) Odstawilem bo sie przestraszylem ze to fat %-) bo miesnie tak szybko neirosna gibon to nie fat tylko glikogen;-) poszła już duża pizza 3 tyskie i właśnie jem chessburgery z macka,nie ma to jak sobotni wieczór%-) Zmieniony [...]

Siema. Meta Biosira seria KO412 brał ktoś? Jakie opinie? Pozdr. Ja bralem,i w zasadzie zerowy efekt.Sily nic nie pszyszlo,masy poza woda tez nic.Ogólnie wielkie g*wno.Jedynie co poszlo to miesnie spuchly i ciuchy lepiej lezaly.